Por qué estabilizar en el entrenamiento de golf no significa repetir siempre la misma tarea sin cambios, sino reconocer cuándo ayuda la repetición, cuándo tiene sentido añadir una nueva exigencia y cuándo debemos volver a simplificar.
Durante una de nuestras últimas semanas de curso de cinco días quedó muy claro algo que en el entrenamiento de golf puede malinterpretarse fácilmente:
La estabilización rara vez sigue una línea recta.
Un golfista encuentra una solución funcional, la repite y gana seguridad. Después cambiamos la tarea. Un lie diferente, otro palo, un movimiento más amplio o una situación más exigente pueden mostrar hasta qué punto lo aprendido está ya disponible de forma fiable.
Si al hacerlo disminuye la calidad, eso no significa automáticamente que el trabajo anterior no haya funcionado. También puede significar que la nueva exigencia todavía es demasiado grande en ese momento.
En ese caso, el siguiente paso adecuado puede ser volver a simplificar la tarea.
Primero simplificar, después construir
Durante esta semana de curso trabajamos, entre otras cosas, el punto de impacto, el contacto con el suelo y la organización del movimiento.
Al principio tenía sentido mantener algunas tareas deliberadamente más sencillas. Golpes más cortos, movimientos más controlables y condiciones más claras ayudaron al golfista a encontrar primero una solución funcional y a percibir mejor qué cambiaba cuando un intento salía bien.
En cuanto esa solución se volvió más fiable, llegó la repetición.
No porque repetir sea siempre la mejor forma de entrenar. En ese momento le daba al golfista la oportunidad de coordinar mejor el movimiento, el punto de impacto y el feedback.
Solo después aumentamos las exigencias.
Por ejemplo, alternamos entre fairway y semirough, cambiamos los lies de la bola, trabajamos con pitching wedge y hierro 7 y pasamos de movimientos más pequeños a golpes más amplios.
El tema técnico seguía siendo en parte parecido. Sin embargo, la tarea para el golfista ya no era la misma.
Hacer una tarea más difícil no es un objetivo en sí mismo
Un error frecuente sería hacer automáticamente más difícil cada tarea que funciona bien.
No es eso lo que buscamos.
Cambiamos una tarea cuando la solución actual parece suficientemente estable como para afrontar de forma útil una nueva exigencia.
A veces ese siguiente paso funciona sorprendentemente bien. Otras veces muestra muy rápido dónde sigue existiendo inseguridad.
Entonces observamos: ¿sigue siendo suficientemente fiable el punto de impacto? ¿Puede el golfista seguir organizando el movimiento? ¿Reconoce diferencias entre los intentos? ¿O la dificultad adicional hace que el verdadero objetivo de aprendizaje empiece a perderse?
La reacción del golfista nos ayuda a decidir cómo debería ser el siguiente paso del entrenamiento.
Un cambio de tarea no solo nos muestra si un golpe sale bien. También nos da información sobre hasta qué punto la solución trabajada anteriormente ya es estable y adaptable.
Por qué un cambio técnico visible no significa todavía que una habilidad esté realmente aprendida lo explicamos con más detalle en el Golf Learning Insight ¿Cuándo está realmente aprendido un cambio técnico en golf?
En el vídeo, el golfista juega un golpe desde el semirough en un lie ligeramente ascendente. La situación es deliberadamente más exigente que un lie neutro en el campo de prácticas: el terreno, la hierba, la pendiente y el punto de impacto deben tenerse en cuenta al mismo tiempo.
Al observarlo con detalle, se aprecia un ligero contacto con la hierba antes del contacto real con la bola. Para el coach, esa es una información importante. Indica que el punto de impacto quizá todavía no esté completamente estabilizado desde ese lie y que conviene seguir observando el control del ángulo de ataque bajo condiciones diferentes.
Al mismo tiempo, otros elementos ya muestran adaptaciones funcionales. El trabajo de las piernas contra la pendiente y la organización del movimiento indican que el golfista percibe las particularidades del lie e intenta adaptar el golpe a ellas.
Aquí es donde la estabilización en el entrenamiento de golf se vuelve especialmente interesante: no basta con poder ejecutar un movimiento bajo una sola condición. Queremos descubrir si el golfista puede controlar cada vez mejor el punto de impacto y el ángulo de ataque también desde diferentes lies.
La pregunta decisiva, por tanto, no es solo: ¿Ha funcionado este golpe? Sino también: ¿Sigue estando disponible la solución después de varios intentos y bajo condiciones diferentes?
Si se observa que el punto de impacto o el control del ángulo de ataque todavía varían demasiado, el siguiente paso útil puede volver a ser más sencillo, por ejemplo con tareas más específicas en el campo de prácticas o con más situaciones controladas en el campo de golf.
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A veces la estabilización vuelve a pasar por una tarea más sencilla
Eso fue exactamente lo que ocurrió también durante esta semana.
Después de haber trabajado ya con diferentes lies, palos y movimientos más amplios, el punto de impacto mostró que todavía hacía falta una información adicional.
Por qué en estas situaciones no seguimos repitiendo automáticamente, sino que a veces primero añadimos información o simplificamos la tarea, también lo explicamos en el Golf Learning Insight ¿Cuándo necesita un golfista más práctica y cuándo más información?
En ese momento, seguir entrenando con la tarea más difícil no habría resuelto necesariamente el verdadero problema.
Por eso volvimos a pitches de unos 30 metros. El movimiento se hizo más pequeño y la tarea más manejable. Así, el golfista pudo volver a concentrarse mejor en el contacto con la bola, el contacto con el suelo y la conexión entre los distintos elementos del movimiento.
Desde fuera, eso podría parecer un paso atrás.
Para el proceso de aprendizaje fue todo lo contrario. La tarea simplificada creó las condiciones en las que la nueva información podía procesarse y probarse de forma útil.
El trabajo concreto sobre el punto de impacto y el contacto con el suelo lo describimos con más detalle en nuestro Golf Learning Insight sobre cómo mejorar el punto de impacto en chip y pitch. Este artículo, en cambio, se centra en cómo regulamos la dificultad durante un proceso de aprendizaje.
Repetición y variación cumplen funciones diferentes
Por eso intentamos no enfrentar repetición y variación como si fueran opuestas.
La repetición puede ayudar a organizar mejor una solución y hacerla más fiable. La variación puede mostrar después si esa solución sigue funcionando cuando cambian las condiciones.
Ambas pueden ser valiosas. Lo importante es el momento.
Un golfista que acaba de empezar a comprender un nuevo movimiento puede necesitar primero varios intentos similares. En otro momento, un lie diferente, otro palo o un movimiento más amplio pueden darnos exactamente la información que necesitamos para el siguiente paso de aprendizaje.
Y el mismo golfista puede pasar varias veces entre estas dos situaciones dentro de una sola semana de curso.
Esta combinación de repetición dirigida, dificultad adaptada, variación y nueva estabilización es una parte importante de nuestro Practice Lab.
Por eso la estabilización no es un camino recto
El desarrollo de esta semana de curso no puede describirse como una línea sencilla.
Simplificar → encontrar una solución funcional → repetir → aumentar la dificultad → observar → adaptar → volver a simplificar si es necesario → estabilizar de nuevo → aumentar más adelante la exigencia.
Ahí se encuentra una parte importante de una buena enseñanza.
No se trata de ofrecer el mayor número posible de ejercicios. Ni de introducir variación lo antes posible. Ni tampoco de repetir la misma tarea hasta que todas las bolas parezcan iguales.
Se trata de observar lo que está mostrando el golfista en ese momento y, a partir de ahí, decidir cuál es el siguiente paso de aprendizaje más útil.
A veces eso significa más repetición. A veces una nueva exigencia. A veces otro lie o un palo diferente. Y a veces significa volver a hacer la tarea más pequeña para que una nueva información pueda procesarse realmente de forma útil.
En nuestro Golf Learning System no entendemos la estabilización como la repetición rígida de una solución una vez encontrada. El objetivo es hacer que las habilidades sean cada vez más fiables y adaptables, para que más adelante sigan estando disponibles también bajo condiciones cambiantes en el campo de golf.
Monnard Widmer Coaching Insight
Estabilizar no significa mantener siempre la misma tarea. También significa reconocer cuándo un golfista está preparado para una nueva exigencia y cuándo una tarea más sencilla es el mejor siguiente paso.
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