Aquí descubrirá por qué «hacerlo mal» a veces puede ser una parte importante de aprender bien. Descubrirá por qué un buen aprendizaje en el entrenamiento de golf no siempre tiene el mismo aspecto que el movimiento que más adelante queremos utilizar en el campo.
En el entrenamiento de golf normalmente intentamos que un movimiento sea más sencillo y más fácil de controlar. Sin embargo, en algunas ocasiones puede ser beneficioso hacer exactamente lo contrario durante la práctica.
Una situación así surgió durante un golpe corto alrededor del green.
Nuestro objetivo inicial era conseguir un movimiento relativamente tranquilo, con la menor actividad posible de las muñecas. Cuantos menos movimientos innecesarios haya que coordinar, más fácil puede resultar devolver el palo correctamente al suelo y mantener un impacto consistente.
Sin embargo, el golfista utilizaba las muñecas con mucha más intensidad de forma repetida.
En lugar de intentar eliminar completamente ese movimiento, decidimos exagerarlo deliberadamente durante varios golpes.
La tarea más difícil se convierte en el ejercicio de entrenamiento
Ahora el golfista debía utilizar deliberadamente las muñecas de forma mucho más marcada.
A primera vista esto parece contradictorio. Al fin y al cabo, nuestro objetivo era que más adelante utilizara menos movimiento de muñecas.
Pero precisamente ahí residía el desafío.
Al aumentar de forma considerable la flexión de las muñecas, cambia mucho más la relación entre las manos, el palo y el suelo durante el movimiento. Desde un punto de vista funcional, el palo se acorta inicialmente. A medida que continúa el swing, el golfista debe reorganizar ese cambio para que, en el momento del impacto, el palo vuelva a llegar al suelo en la posición adecuada.
El golfista tenía que resolver, por tanto, una tarea de coordinación mucho más exigente que durante su movimiento habitual.
El movimiento en sí no es el verdadero objetivo del entrenamiento
Por eso, este ejercicio no pretende enseñar al golfista a jugar en el futuro con la mayor cantidad posible de movimiento de muñecas.
El movimiento exagerado es un test de estrés diseñado de forma consciente.
¿Puede el golfista seguir controlando el impacto a pesar de un cambio mucho mayor en el movimiento? ¿Es capaz de percibir cuándo y cómo cambia el palo durante el swing? ¿Y puede exagerar de forma consciente un movimiento que normalmente ocurre de manera casi inconsciente para después volver a reducirlo?
Precisamente aquí comienza una parte importante del proceso de aprendizaje.
Intentar simplemente «no hacer» un movimiento no deseado no genera automáticamente control sobre él. En ocasiones resulta mucho más útil conocer ambos extremos del movimiento.
Entrenamos una vez con muy poco movimiento de muñecas y después de forma deliberada con mucho movimiento de muñecas.
La variante con mayor movimiento de muñecas es considerablemente más exigente. Obliga al golfista a organizar la aceleración, la aplicación de fuerza, la dirección de esa fuerza y el ritmo global para que, aun así, consiga un impacto funcional y un resultado útil.
En otras palabras, no estamos entrenando un movimiento exagerado de muñecas como técnica estándar. Estamos entrenando la capacidad de controlar el movimiento de forma consciente.
Es una habilidad que el golfista necesitará en cualquier parte del campo de golf.
La variación puede desarrollar un mayor control
En nuestro Practice Lab no utilizamos este tipo de variaciones porque el movimiento más difícil deba convertirse posteriormente en la técnica estándar del golfista.
Las utilizamos porque ayudan al golfista a comprender mejor su propio movimiento.
Una variante deliberadamente exagerada modifica las exigencias sobre el ritmo, el control del impacto y la coordinación. Lo importante es que el ejercicio no sea simplemente más difícil, sino que suponga un desafío adecuado sin llegar a sobrepasar las capacidades del golfista.
Después volvemos nuevamente a la solución más sencilla.
En muchas ocasiones el golfista comprende mucho mejor ese movimiento porque no solo sabe qué debe hacer, sino que también ha experimentado cómo cambia cuando prueba deliberadamente lo contrario.
Aprender bien no siempre significa repetir únicamente el movimiento correcto
Por eso, el entrenamiento de golf no consiste únicamente en copiar una y otra vez un movimiento perfecto.
A veces aprendemos precisamente porque modificamos una tarea, exageramos una parte del movimiento o la hacemos deliberadamente más difícil.
El objetivo siempre es el mismo: desarrollar un mayor control para las situaciones que realmente encontraremos más adelante en el campo de golf.
Lo que dice la investigación
La idea de no practicar un movimiento únicamente en su forma final deseada está respaldada por la investigación sobre el aprendizaje motor. Los estudios sobre la práctica variable y el llamado Challenge Point Framework muestran que el aprendizaje puede beneficiarse cuando las tareas se varían deliberadamente o se hacen temporalmente más exigentes.
Lo importante no es simplemente hacer que un movimiento sea más difícil. El grado de dificultad debe adaptarse tanto al golfista como al objetivo del aprendizaje. Eso es exactamente lo que ocurrió aquí. El movimiento exagerado de las muñecas nunca tuvo como finalidad convertirse en una nueva técnica estándar, sino que se utilizó como una tarea de aprendizaje cuidadosamente diseñada para mejorar la percepción, la coordinación y el control del impacto.
Por tanto, el verdadero valor de este ejercicio no reside en el movimiento exagerado en sí, sino en la capacidad adicional de control que el golfista puede desarrollar para su movimiento habitual.
Un ejemplo de nuestro Golf Learning System
Este Golf Learning Insight forma parte del Practice Lab de nuestro Golf Learning System.
Ejercicios como este forman parte de nuestro Practice Lab dentro del Golf Learning System. Allí no se trata únicamente de corregir técnicamente un movimiento, sino de desarrollar de forma sistemática habilidades como la percepción, el control del impacto, la variación y la capacidad de adaptación.
El objetivo es que el golfista no solo sea capaz de repetir un único movimiento «correcto», sino que comprenda cada vez mejor cómo se producen los cambios en el movimiento y cómo puede reaccionar ante ellos.
Experimente estas tareas de aprendizaje en nuestras clases de golf
Ejercicios como estos no siguen una receta fija. Lo decisivo es qué movimiento quiere controlar el golfista, qué habilidad le falta todavía y qué tarea de aprendizaje puede ayudarle mejor a percibirla y desarrollarla.
En nuestros cursos de golf para principiantes y cursos de golf para jugadores con hándicap en Mallorca, combinamos el trabajo técnico con tareas de aprendizaje cuidadosamente diseñadas, la práctica variable y la posterior aplicación de estas habilidades en el campo de golf.
El objetivo no es realizar el mayor número posible de ejercicios. El objetivo es utilizar tareas que ayuden al golfista a comprender mejor su movimiento, desarrollar un mayor control y ser capaz de aplicar de forma autónoma lo aprendido más adelante en el campo.
Este enfoque del desarrollo de habilidades forma parte de nuestro Golf Learning System y se sigue desarrollando de forma específica dentro del Practice Lab.
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